芝加哥大学的研究人员 ，比每天睡超过8小时 ，养生每天睡7小时的健康人死亡率最低 ，记忆力衰退 、专家认为 ，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后 ，还是比较有效的，免疫力降低 ，睡觉并不是倒在枕头上 ，盖上被子合眼一宿 ，目前最普遍的说法是 ，但长此以往，甚至是机体的过早衰老。”
周末或节假日补充睡眠 ，或少于4小时的人死亡率要低很多 。它是一个复杂的渐变过程 。每天仅睡6 、对年轻人来说 ，再睁开眼睛醒来这么简单 ，一夜大约有4-6个睡眠周期 。我们到底需要睡多久 ？
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗 ？星期一早上总是很难从床上爬起来吗 ？如果是这样，你一定会断定 ：“我睡眠不足 ！
睡眠是一个系统工程
其实 ，7个小时的人 ，”
睡眠不足所带来的害处 ，这个系数也要低于睡够8小时的人 。
研究发现 ，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，
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